Колода тілесних практик
Тіло знає
Торкнись зони тіла, де зараз щось відчувається — тіло саме підкаже, яка картка потрібна. 56 коротких тілесних практик із запитаннями для рефлексії.
Спробуй колоду в дії
Це демонстраційна версія: обери зону силуету й отримай справжню картку з колоди.
Обери зону на силуеті
Торкнись зони тіла, де зараз щось відчувається
Тіло саме підкаже, яка картка потрібна. Кожна картка — це коротка тілесна практика, запитання для роздумів і опис ефекту.
Як це працює
- 1
Обери зону
Торкнись місця на силуеті, де зараз щось відчувається — напруга, тепло, порожнеча.
- 2
Витягни картку
Колода сама підкаже практику. Картки не повторюються, доки не пройдеш усю зону.
- 3
Виконай і відповідай
Зроби коротку вправу, дай собі відповідь на запитання картки й поміть, що змінилося.
Для кого ця колода
- Психологам і психотерапевтам — як тілесний вхід у сесію
- Коучам і тренерам — для розігріву та завершення групи
- Педагогам — для роботи зі стресом і увагою
- Для себе — щоденна практика самопідтримки
Про авторку
Ірина Матійків — психологиня, тренерка, авторка колод тілесних практик і трансформаційних ігор. Понад 30 років психологічної практики, роботи з групами та навчання фахівців.
Докладніше про колодуХочеш інструментарій «Тіло знає»?
56 карток тілесних практик у друкованому вигляді та методичний посібник з вправами та готовим сценарієм тренінгу