Про колоду «Тіло знає»
«Тіло знає» — колода тілесних практик, побудована навколо тілесного досвіду: 56 карток у друкованому вигляді та методичний посібник з вправами й готовим сценарієм тренінгу. Кожна картка містить коротку практику, запитання для рефлексії та опис ефекту, який вона дає.
Колода працює за простим принципом: не розум обирає вправу, а тіло. Достатньо помітити, де зараз є відчуття — напруга, тепло, порожнеча, — і взяти картку відповідної зони.
Зони тіла в колоді
- Обличчя / голова
- Горло / голос
- Груди / серце
- Плечі
- Руки
- Спина і шия
- Ноги
- Все тіло / дихання
Як використовувати
- • Як розігрів або завершення психологічної сесії.
- • У груповій роботі — частина карток позначена «краще з кимось».
- • Для саморегуляції: одна картка щодня як коротка практика уваги до тіла.
- • У навчанні фахівців — для демонстрації тілесних технік.
Ірина Матійків
Психологиня, тренерка, авторка колод тілесних практик і трансформаційних ігор. Понад 30 років психологічної практики: індивідуальне консультування, групова робота, навчання фахівців допомагаючих професій.